Méditation Zazen, Qi Gong Ba Duan Jin (les 8 pièces de soie) et mouvement régénérateur
"Méditer, ce n'est pas chercher à se concentrer, mais au contraire, à s'abandonner, à fusionner avec la vie, en abolissant toutes les limites corporelles et psychiques qui lui donnent l'illusion de son individualité ..."
René Flinois
"Etre présent, attentif, conscient, savoir à chaque instant ce qui se passe en nous et autour de nous. Cette aptitude se développe et croît peu à peu par l’exercice de la méditation. Seule la vigilance permet de ne plus se laisser emporter par les émotions. Cette attitude n’a rien de spectaculaire, mais elle change tout. Ces moments de conscience, on les appelle des « souvenirs » : on se souvient de soi-même, de son but, du sens de sa vie, et on reste maître de soi. Ainsi, on n’est capable de sentiments qu’en abandonnant les émotions ..."
"La méditation est mouvement sans motif, sans les mots qui accompagnent l'activité de la pensée. Elle doit naître sans délibération.
C'est ainsi seulement qu'elle est ce mouvement dans l'infini, sans mesure pour l'homme, sans but, sans fin ni commencement. Et cela agit étrangement dans le quotidien de la vie, car la vie est une et devient alors sacrée ..."
Krishnamurti
Mouvement Régénérateur Katsugen Undo
Pour présenter le Katsugen Undo (Mouvement régénérateur), nous avons choisi ce texte d’Itsuo Tsuda
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Qu’est-ce que le Mouvement régénérateur ?
Le Mouvement régénérateur se pratique par la suspension momentanée du système volontaire. Il ne nécessite aucune connaissance, ni technique. Au contraire il faut nous en décharger. La recherche d’une finalité préalablement déterminée ne fait qu’entraver l’évolution naturelle de notre être. Le principe que nous avons formulé est donc :
“SANS CONNAISSANCE, SANS TECHNIQUE, SANS BUT”
"Souvent, nous passons à côté de notre vie : nous sommes ailleurs, dans l'instant d’après (on attend, on espère,on s'impatiente, on anticipe, on s’inquiète...) ou dans l'instant d'avant (on rumine, on regrette, on ressasse...) Mais pas dans l'instant présent. Cette inaptitude à vivre le présent plus souvent (même s'il est parfois bon d'anticiper ou de repenser au passé) est considérée aujourd'hui comme un facteur facilitant anxiété, dépression et globalement difficultés avec le bonheur." .
Eight Pieces of Brocade / BaDuanJin / 八段锦 / Qigong
( les 8 pièces de soie)
Ba Duan Jin Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise.
Le Qi est le souffle, la vitalité, le mouvement même de la vie.
Le Gong est le travail, la force ou l’effort déployé pendant le travail.
Qi Gong (prononcé “tchi kong”) veut donc dire : travail pour capter l’énergie et la faire circuler dans le corps pour le nourrir.
Le Qi Gong est une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Cet art énergétique constitue un véritable art de vivre qui permet un travail sur soi au quotidien. L’activité à travers ses formes très diversifiées de pratique agit sur différents plans :
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Physique, grâce à ses nombreux exercices statiques et en mouvements.
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Energétique, par l’exercice et le contrôle de la respiration et de la concentration.
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Mental, par le contrôle de la pensée et la culture de l’esprit.
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Le Qi Gong est une gymnastique qui dans un premier temps purifie et structure le corps en renforçant les muscles, les tendons, et les organes en profondeur.
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Il associe mouvements lents, postures statiques, auto-massages, exercices respiratoires et la concentration.
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Les tensions corporelles se libèrent, les émotions excessives se calment, le mental s’apaise, la respiration et la vitalité s’améliorent.
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Le Qi Gong est reconnu en France par le Ministère de la Santé et des Sports et il s’adapte à tout public.
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Pratiqué depuis plusieurs millénaires en Chine, il répond parfaitement aux besoins actuels occidentaux d’équilibre et de détente face aux aléas de la vie moderne.
Cet atelier de méditation guidée et de découverte des 8 pièces de soie du Qi Gong de Shaolin et du mouvement régénérateur
se déroule en salle, ou en pleine nature,ou au cours des rencontres que nous organisons dans des lieux exceptionnels ...